姑娘坚持普拉提健身5年腿粗却身材匀称自称体重有62公斤

大多男生健身是为了强壮的肌肉,魁梧的身材。但女生健身却往往害怕练出一些肌肉难看,事实上完全不必担忧,即使练出了肌肉,也不会让你看起来很大块,只会更有曲线美。

这位来自韩国的健身达人Pilass,美貌的颜值,强壮且不失曲线美的身材,令她成为最出色的普拉提教练之一。从健身至今已坚持有5年时间,是普拉提爱好者,同时也很重视力量训练。

大多人猜想Pilass体重差不多是110斤,毕竟这也是健身达人们常有的体重。但不曾想她却自称体重有62公斤,最低也有60公斤,这的确令人感到难以置信,毕竟这么大的体重配上165厘米的身高,对于大多女生而言就显得有点臃肿了。

看看她在户外晒出的照片,虽然穿着牛仔裤,但还是可以看出大腿的确比较粗。虽然勤健身练出了很多肌肉,但似乎脂肪都堆积到下半身,腿粗却身材匀称。有研究表明相比脂肪堆积在腰腹处,堆积在下肢区域更为健康!

至于为何是62公斤体重,除了健身之外,想必和其不忌饮食有关,她喜欢喝奶茶、冰淇淋以及巧克力之类的食物!我们很难找到如何让脂肪听话的方式,从她的生活习惯来看,力量训练是原因之一,每天进行核心以及肌力训练,不追求多少肌肉,保持训练习惯即可。

当然饮食也是非常重要的,Pilass每天都会在下班后会吃点小餐,比如3个鸡蛋,大约17g蛋白质,50g左右的谷物,牛奶250ml,对于健身达人来说,这些额外热量摄入并不要紧,但如果你很担心发胖问题,还是不能这样学习的。

就像很多健身博主说的那样,健身就是为了更好的吃,对于女生而言,去健身房也并不是为了追求体重秤数字的,而是为了体型。